Onko Lenkkeily tyhjään vatsaan Terve?

Gather kymmenkunta lenkkeilijät yhdessä ja kysyä he uskovat se terveellistä hölkätä tyhjään vatsaan, ja saat todennäköisesti löytää ryhmä jakaa alas keskelle. Vaikka pysyä poissa aterioita tai välipaloja tunnit vievät oman lenkille ei todennäköisesti vahingoittaa käyttäjää, konsensus monien terveydenhuollon asiantuntijoiden on, että tankkaus kehon oikean ruoan ennen harjoittelun on terveellisin vaihtoehto.
Pre -Jog Snacking on paras
Jos lenkkeillä tyhjään vatsaan, on mahdollista, että koet väsymystä ja leikata jog lyhyt - mikä vain vahingoittaa vaivaa polttaa kaloreita. Vaikka jotkut ihmiset käyttävät tyhjään vatsaan tarkoituksenaan polttaa rasvaa nopeammin, tämä uskomus ei välttämättä pidä paikkaansa. Kun artikkeli " The New York Times, " Dr. David Prince toteaa, että käyttäessään syömättä voimia kehon vetämään energiaa sen hiilihydraatti- ja proteiinin tallentaa ennen kuin se käyttää rasvaa. Sen sijaan kohtaavat tämän tilanteen, olet parempi kuluttaa välipala runsaasti hiilihydraatteja ja proteiinia noin tunnin ennen lenkille. Esimerkkejä sopivista välipaloja sisältyvät banaani ja maapähkinävoita tai jogurttia ja mysliä.

• Gastriitti ruokavalio Nexium
• Miten täydennysosa mahahapon?