Je Jogging na prazan želudac zdrav?

Skupi desetak trčali zajedno i pitati da li oni vjeruju da je zdrava trčati na prazan želudac, a vjerojatno ćete naći skupina podijeljena po sredini. Dok borave daleko od obroka ili zalogaje u nekoliko sati prije vašeg trčanja vjerojatno neće uzrokovati da šteti, konsenzus među mnogim zdravstvenim stručnjacima je da se gorivo svoje tijelo s pravom hranom prije treninga je najzdraviji izbor. Pregled, Pre -Jog Grickanje je najbolji pregled Ako trčati na prazan želudac, moguće je da ćete doživjeti umora i smanjiti svoj jog Ukratko - koji će samo naškoditi svoj trud da se spali kalorija. Iako su neki ljudi vježba na prazan želudac, s namjerom sagorijevanje masti brže, ovo uvjerenje nije nužno istina. U članku objavljenom u " The New York Times, " Dr. David Princ napominje da vježbanje ne jede snage svoje tijelo izvući energiju iz svojih ugljikohidrata i proteina trgovinama prije nego što koristi masnoće. Umjesto pred ovu situaciju, ti si bolji od pojesti lagani obrok bogat ugljikohidratima i proteina oko sat vremena prije trčanja. Primjeri prikladnih grickalice su banane i maslac od kikirikija ili jogurt i granola. Pregled

• Gastritis Dijeta za Nexium
• Kako Supplement želučane kiseline?