Kan jag Tone min mage genom att gå

? Walking definitivt toner magen. Varje gång du lyfter benet och föra den framåt, är magmusklerna minskar. Om du är målmedveten om att engagera din tvärgående abdominis mage muskler, kommer din mage krymper i omkrets. Du kan lägga till några enkla övningar för att din promenad för att ytterligare förbättra magen tonen
muskler som används när hon gick
Du har tre huvudsakliga magmusklerna som strama när du går. Rectus abdominis, obliquus abdominis och transversus abdominis. Alla skärpa varje gång du går framåt, därför, de blir tonas. Den transversus abdominis muskel, om de används på rätt sätt, kan göra magen plattare. Detta är din djupaste buken muskler och håller magen i. Öva på att använda den genom att stå och placera händerna platt över magen. Andas in och koppla av magen hela vägen ut. Andas ut och skopa hela magen inåt mot ryggraden. Lägg märke till att du kan hålla denna muskel i och ändå utöka dina lungor att andas. Håll tvär abdominis muskel i medan du går och du kommer inte bara tona magen, kommer du platta till den.

• Hur Mage Tänder påverkar en Baby
• Hur får man en platt mage för en tonåring Girl