Kan ik toon mijn maag door Walking

? Wandelen zeker tonen je maag. Elke keer dat je je been te tillen en te verplaatsen naar voren, worden je buikspieren aanbestedende. Als je doelbewust over de uitoefening van uw dwarse maag abdominis zijn, zal je maag krimpt in omtrek. U kunt een paar simpele oefeningen toe te voegen aan uw wandeling verder te verbeteren uw maag toon
Spieren gebruikt tijdens het lopen
Je hebt drie belangrijkste buikspieren dat scherpen als je loopt. Rectus abdominis, obliquus abdominis en transversus abdominis. Ze zijn allemaal draai elke keer als je stap voor, dus ze worden afgezwakt. De transversus abdominis spier, indien correct gebruikt, kan je buik platter te maken. Dit is uw diepste buikspier en houdt je buik in. Oefen het gebruik ervan door op te staan ​​en het plaatsen van uw handen plat over je buik. Adem in en ontspan je buik helemaal uit. Adem uit en schep je hele buik naar binnen in de richting van je ruggengraat. Merk op dat je deze spier kan houden en nog steeds uitbreiden van uw longen om te ademen. Houd uw dwarse abdominis spier in terwijl je loopt en je zal niet alleen toon je maag, je zal het afvlakken.

• Hoe Maag Teeth Affect een Baby
• Hoe maak je een platte buik voor een Teen Girl