? Definitiv Gehen strafft den Magen. Jedes Mal, wenn Sie Ihr Bein heben und bewegen Sie ihn nach vorn, Ihre Bauchmuskeln kontrahieren. Wenn Sie gezielte sind über Ihre quer abdominis Bauchmuskel eingreift, wird Ihr Magen in Umfang schrumpfen. Sie können ein paar einfache Übungen, um Ihren Spaziergang hinzufügen, um Ihre Magen Ton verbessern
Muskeln beim Gehen
Sie drei Hauptbauchmuskeln haben, ziehen Sie, wenn Sie gehen. Rectus abdominis, obliquus abdominis und transversus abdominis. Sie alle ziehen jedes Mal, wenn Sie einen Schritt vorwärts, sie also abgeschwächt werden. Der Transversus abdominis Muskel, wenn sie richtig eingesetzt wird, kann Ihr Magen mehr flach zu machen. Das ist Ihre tiefste Bauchmuskulatur und hält Ihren Magen in. Praxis es mit darauf stehen, die Hände flach über den Bauch legen. Atmen Sie ein und entspannen Sie Ihren Bauch ganz heraus. Atmen Sie aus und schöpfen Ihre ganzen Magen nach innen in Richtung Wirbelsäule. Beachten Sie, dass Sie diesen Muskel halten kann und immer noch die Lunge zu erweitern, um zu atmen. Halten Sie die Querbauchmuskel, während Sie gehen und Sie werden nicht nur den Bauch straffen, werden Sie es glätten.
Allergien im Zusammenhang mit einem höheren Junk-Food-Konsum,
PENTAX Medical sammelt $125,
Mikrobiom könnte bei Frauen mit HPV . helfen, das Risiko einer Krebsvorstufe zu erkennen
Kryptosporidiose verschlimmert durch häufig verwendete Probiotika
Die Hälfte der verwendeten Medikamente schädigt die Darmbakterien,
Schwere COVID-19-Komplikationen im Zusammenhang mit dem Zusammenbruch der Darmbarriere
Veränderung des Mikrobioms der oberen Atemwege bei Kindern im Zusammenhang mit der Anfälligkeit für SARS-CoV-2
Die Forscher testeten das nasopharyngeale Mikrobiom von Kindern bis zu 21 Jahren und fanden heraus, dass sich das Mikrobiom mit dem Alter verändert. Spezifische Bakterien, deren Fülle sich auch mit de
Genetisches Risiko für Autoimmunität kann mit Unterschieden im Darmmikrobiom zusammenhängen
Kinder mit einem erhöhten genetischen Risiko für Typ-1-Diabetes haben andere Darmmikrobiome als solche mit niedrigem Risiko. eine neue Studie gefunden. Ein Forscherteam der Universität Linköping in
Tests für die GERD-Diagnose
Bei einigen Patienten, wir können eine gastroösophageale Refluxkrankheit vermuten, aber die Symptome des Patienten können atypisch sein. Oder wir müssen vielleicht einfach unsere Diagnose bestätigen.