? Marcher définitivement tonifie votre estomac. Chaque fois que vous soulevez votre jambe et de le déplacer vers l'avant, vos muscles abdominaux se contractent. Si vous êtes déterminé à faire participer votre muscle transverse de l'abdomen de l'estomac, votre estomac va diminuer de circonférence. Vous pouvez ajouter quelques exercices simples à votre pied pour améliorer votre tonus de l'estomac
muscles utilisés en marchant
Vous avez trois principaux muscles de l'estomac qui resserrent lorsque vous marchez:. Rectus abdominis, abdominis obliquus et transversus abdominis. Ils ont tous serrer chaque fois que vous faites un pas en avant, par conséquent, ils sont en cours de tonique. Le muscle transverse de l'abdomen, si elle est utilisée correctement, peut rendre votre estomac plus plat. Ceci est votre plus profond des muscles abdominaux et détient votre estomac. La pratique de l'utiliser en se tenant debout et en plaçant vos mains à plat sur votre estomac. Inspirez et détendre votre estomac tout le chemin. Expirez et ramasser toute votre estomac vers l'intérieur vers votre colonne vertébrale. Notez que vous pouvez maintenir ce muscle et encore élargir vos poumons à respirer. Tenez votre muscle abdominis transversale pendant que vous marchez et vous ne serez pas seulement tonifier votre estomac, vous aplatir.
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