I pode tonificar meu estômago por Walking

? Walking definitivamente os tons de seu estômago. Toda vez que você levante a perna e movê-lo para a frente, os músculos do estômago estão se contraindo. Se você é proposital sobre engajar seu músculo abdominal estômago transversal, seu estômago vai encolher em circunferência. Você pode adicionar alguns exercícios simples para a sua caminhada para melhorar ainda mais o seu tom de estômago
músculos usados ​​Enquanto Walking
Você tem três principais músculos do estômago que apertar quando você anda:. Reto anterior do abdome, abdominais oblíquo e transverso abdominal. Todos eles apertar cada vez que passo em frente, portanto, eles estão sendo enfraquecida. O músculo transverso abdominal, se usado corretamente, pode fazer o seu estômago mais plana. Esta é a sua musculatura abdominal profunda e prende seu estômago no. Prática de usá-lo em pé e colocar as mãos plana em todo o seu estômago. Inspire e relaxar o estômago todo o caminho. Expire e colher seu estômago toda para dentro em direção a sua coluna. Observe que você pode segurar este músculo e ainda expandir seus pulmões para respirar. Segure o músculo transverso abdominal em enquanto você anda e você não só vai tonificar seu estômago, você vai achatar-lo.

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