Walking ehdottomasti ääniä mahassa. Joka kerta nostat jalan ja siirtää sitä eteenpäin, vatsaan lihakset ovat hankintaviranomaisia. Jos olet määrätietoinen noin sitouttamisen poikittainen vatsan vatsalihakseen, vatsasi pienenee ympärysmitta. Voit lisätä muutamia yksinkertaisia harjoituksia matkaasi entisestään parantaa vatsaa sävyä.
Lihakset kävellessä
Sinulla on kolme Vatsalihakset joka kiristää kun kävelee: Rectus vatsan, obliquus vatsan ja transversus vatsan. He kaikki kiristää aina askel eteenpäin, siksi niitä pehmentänyt. Transversus vatsan lihas, jos sitä käytetään oikein, voi tehdä mahan tasaisempi. Tämä on syvin vatsalihasten ja pitää vatsasi. Harjoittele sitä pysyvä ja asettamalla kädet litteä poikki vatsaa. Hengitä ja rentouttaa vatsa kokonaan ulos. Hengittää ja kauha koko mahan sisäänpäin kohti selkärankaa. Huomaa, että voit pitää tämän lihaksen ja edelleen laajentaa keuhkot hengittää. Pidä poikittainen vatsan lihaksen kävellessäsi ja et vain sävy vatsa, te suorista se.
Välimeren ruokavalio edistää tervettä ikääntymistä terveemmällä suoliston mikrobiomilla
Tutkimus sanoo SARS-CoV-2-koiran infektiosta
Äidistä vauvaan SARS-CoV-2-tartunta mahdollista raskauden aikana, mutta harvinainen,
Tuo Pepto ei todennäköisesti auta haavaasi
Matemaattinen malli paljastaa SARS-CoV-2 -infektion riskin ulosteen mikrobiota-siirron jälkeen
Tutkijat muuttavat tyypin A veren universaaliksi tyypiksi O,
Pitkäaikainen antibioottien käyttö preemiesissä edistää lääkeresistenttejä suolistobakteereja
Hyvin ennenaikaisesti syntyneet lapset ovat usein sairaita ja tarvitsevat antibioottihoitoa pelastaakseen henkensä. Kuitenkin, kun tämä hoitomuoto kestää 20 kuukautta tai enemmän, se voi vaikuttaa suo
Miten isäntätekijät, kuten keuhkojen mikrobiomi, auttavat SARS -CoV -2 -infektiossa?
Vaikea akuutti hengitystieoireyhtymä koronavirus 2 (SARS-CoV-2) on RNA-virus, joka kuuluu Coronaviridae-sukuun ja betakoronaviruksen alalajeihin. Se on uusi ja erittäin tarttuva taudinaiheuttaja, joka