Tudok Tone gyomrom gyalog?

Walking biztosan hangok a gyomorban. Minden alkalommal, amikor felemeli a lábát, és mozgassa előre, a hasizmok szerződő. Ha céltudatos mintegy vonzó a keresztirányú abdominis zúzógyomrukat, a gyomor zsugorodik kerületű. Akkor adjunk hozzá néhány egyszerű gyakorlat, hogy a séta, hogy tovább javítsa a gyomor hangot. Katalógusa használt izmok járás közben katalógusa Három fő hasizmok, hogy húzza meg, amikor járni: rectus abdominis, Obliquus abdominis és transversus abdominis. Mindannyian húzza minden alkalommal, amikor lépni, ezért ők is felfrissül. A transversus abdominis, ha helyesen használják, lehet, hogy a gyomor laposabb. Ez a legmélyebb hasizom, és tartja a gyomor. Gyakorlat használja állva és a felhasználó kezének lakás fölött a gyomor. Lélegezz be, és pihenjen a gyomor a kiutat. Lélegezz ki, és gombóc az egész gyomor felé, befelé a gerinc. Figyeljük meg, hogy tudod tartani ezt izom, és még bővíteni a tüdő lélegezni. Tartsa a keresztirányú abdominis izom, miközben sétálsz, és akkor nem csak a hang a gyomor, akkor lelapul. Katalógusa

• Hogyan Gyomor Fogak befolyásolja a baba
• Hogyan lehet a lapos has egy tini lány