Môžem Tone môj žalúdok pri chôdzi?

Walking rozhodne tonizuje žalúdok. Zakaždým, keď zdvihnúť nohu a presunúť ju dopredu, vaše brušné svaly sú zmluvnými. Ak ste cieľavedomá o zapojení svoju priečnu brušných svalov brucha, bude váš žalúdok zmenšiť obvod. Môžete pridať niekoľko jednoduchých cvikov na prechádzke sa ďalej zlepšila svoj žalúdok tón
svaly použiť pri Walking
Máte tri hlavné brušné svaly, ktoré uťahujú, keď idete :. Rectus abdominis, obliquus abdominis a transversus abdominis. Všetci dotiahnuť zakaždým, keď krok vpred, a preto, že sú tónovaný. Transversus abdominis sval, ak je používaný správne, môže váš žalúdok väčšou plochou. Toto je vaša najhlbšia brušný sval a drží svoj žalúdok. Prax používať tým, že stojí a ich uvádzanie svoje dlane cez brucho. Nadýchnite sa a oddýchnuť si váš žalúdok celú cestu von. Vydýchnite a lopatka celý váš žalúdok dovnútra smerom k chrbtici. Všimnite si, že môžete držať tento sval a ešte rozšíria vaše pľúca dýchať. Držte priečnou abdominis sval pri chôdzi a budete tón nielen žalúdok, budete ju sploštiť.

• Ako Žalúdok Zuby mať vplyv na dieťa
• Ako získať ploché brucho pre dospievajúce dievča