Du kan uppnå en jämn, platt mage utan en sex-pack. Situp repetitioner utförs felaktigt kan orsaka en sex-pack bula. Fokusera toning på en viss muskel som kallas transversus abdominis. Frederic Delavier, författare till " Kvinnors styrketräning anatomi, " anger att transversus abdominis muskel är " djupaste buken grupp. " Han säger också, " dess cirkulära och horisontella fibrer minska diametern av bukhålan när de kontrakt. &Quot; Häri ligger hemligheten med en platt slät mage. Olika stilar motion utföra transversus abdominis övningar med olika applikationer och terminologi. Välj din favorit, eller göra dem alla.
Pilates buken kompressioner
Prova Pilates metoden för att smidigt platta magen. Ligg på rygg med armarna sträckta över huvudet och andas in. Andas ut och komprimera eller skopa naveln ner mot din ryggrad som om att platta ryggen på golvet. Samordna ett utandnings andetag med magen scoop ner. Andas in och koppla av. Andas ut och komprimera. Du kanske inte känns som om du arbetar hårt men du faktiskt arbetar rätt muskler.
Bakterier i födelsekanalen kopplade till lägre risk för äggstockscancer
Rotavirusvaccination är inte kopplad till risk för typ 1 -diabetes mellitus
Gasdetekterande elektroniskt piller för diagnos av gastrointestinala besvär
Apoptos är en viktig förmedlare av patogenes vid djurinfektion med coronavirus
Typ av övre luftvägsbakterier kan påverka astmasvårigheter
COVID-19-restriktioner har lett till 86 procent minskning av norovirusinfektioner i USA,
Antioxidanter i kosten kan öka risken för tarmcancer,
ny studie avslöjar Hälsofördelar med antioxidanter i livsmedel har bevisats i en stor mängd vetenskaplig litteratur. Nu, en ny studie visar att för mycket av det goda kanske inte är så bra! Vanligtvis
Tarmmikrobiom kan spela en roll vid allvarlig COVID-19
Den nuvarande globala COVID-19-pandemin orsakas av betakoronaviruset allvarligt akut respiratoriskt syndrom coronavirus-2 (SARS-CoV-2), som har smittat över 22,1 miljoner och orsakat 780 tusen dödsfal
Hur man stärker ditt immunförsvar för att bekämpa coronavirus
När världen kämpar med coronaviruspandemin, fler och fler människor försöker skydda sig mot viruset på alla möjliga sätt. Det finns för närvarande inga vacciner mot allvarligt akut respiratoriskt synd