možno dosiahnuť hladké, ploché bruško bez šesť balenia. Situp opakovanie vykonané nesprávne môže spôsobiť šesť-pack hrču. Zamerajte svoju tónovanie na konkrétne svalu volal transversus abdominis. Frederic Delavier, autor " ženská silový tréning anatómie, " uvádza, že transversus brušný sval je " najhlbšie brušné skupina &Quote .; On tiež hovorí, " kruhovým a vodorovné vlákna zmenšenie priemeru brušnej oblasti, keď zmluva &Quote .; V tom spočíva tajomstvo ploché brucho hladký. Rôzne štýly cvičenia dosiahnuť transversus brušné cvičenia s najrôznejšie použitie a terminológie. Vyberte si svoj obľúbený, alebo si ich všetky.
Pilates brušnej kompresiou
Skúste metódu Pilates hladko sploštiť vaše bruško. Ľahnite si na chrbát s rukami pretiahol cez hlavu a vdychovať. Vydýchnite a kompresiu alebo lopatkou váš pupok smerom k chrbtici, ako by chcel vyrovnať chrbát na podlahe. Koordinovať výdych dychu s bruška kopček nadol. Nadýchnite sa a relaxovať. Vydýchnite a komprimovať. Nemusíte sa cítiť, ako by ste sa snažíme ale účinne fungujú správne svaly.
Najzdravšie črevné baktérie s rastlinnou alebo stredomorskou stravou
Vedci vyvinuli 3D tlačenú pilulku, ktorá vzorkuje baktérie nachádzajúce sa v čreve
Cukrovka 1. typu spojená s črevným mikrobiómom a genetickými faktormi
Nová metóda výpočtového modelovania predpovedá, ako sa črevné mikróby v priebehu času menia
Elektronická pilulka na detekciu plynu na diagnostiku gastrointestinálnych ochorení
Alkohol poškodzuje mikrobiómy v ústach
Model novonarodených myší poskytuje vodítka k príčine devastujúcej črevnej choroby u anemických preemií
Lekári majú už dlho podozrenie, že transfúzie červených krviniek podávané predčasne narodeným deťom s anémiou môžu ohroziť rozvoj nekrotizujúcej enterokolitídy, alebo NEC, potenciálne smrteľné zápalov
Imunitné bunky opravujú poškodené črevo u detí s IBD
Vyplýva to z novej štúdie uverejnenej v časopise Gastroenterológia , imunitné bunky určitého druhu, ktoré regulujú zápalové procesy a dokonca pomáhajú obnoviť normálnu funkciu čriev po zápale, by mo
Črevný mikrobióm sa mení varením rastlinných potravín,
hovorí nová štúdia Keď sa vedci z UC San Francisco a Harvard spojili, aby zistili, ako je varenie ovplyvnené črevným mikrobiómom, zistili, že k hlbokým zmenám dochádza u ľudí aj u myší v závislosti od