You kan een gladde, platte buik zonder een sixpack te bereiken. Situp herhalingen verkeerd uitgevoerd kan een six-pack bult veroorzaken. Richt je toning op een bepaalde spier genaamd de transversus abdominis. Frederic Delavier, auteur van " Vrouwen Krachttraining Anatomie, " stelt dat de transversus abdominis is de " diepste abdominale groep ".; Hij zegt ook, " Het cirkelvormige en horizontale vezels verminderen van de diameter van de buikstreek wanneer ze contract ".; Hierin ligt het geheim van een vlakke gladde buik. Verschillende stijlen van de oefening te bereiken transversus abdominis oefeningen met uiteenlopende toepassingen en terminologie. Kies uw favoriete, of doe ze allemaal.
Pilates Abdominale Compressies
Probeer de Pilates methode om soepel plat je buik. Ga op je rug liggen met je armen gestrekt boven je hoofd en adem. Adem uit en comprimeren of schep je navel naar beneden richting je ruggengraat als om je rug op de grond plat. Coördineren van een uitademing van de adem met de buik primeur naar beneden. Adem in en ontspan. Adem uit en comprimeren. U mag niet het gevoel als je hard werkt, maar je doeltreffend zijn de juiste spieren.
Witte bloedcellen en hun rol in de hersenen
Koffie helpt bij het ontwikkelen van gezonde darmmicroben en bevordert de stoelgang
Lekkende darm en ruimtevlucht - het mechanisme onthuld
Genetisch tweaken van darmbacteriën vermindert het risico op colorectale kanker bij muizen vindt studie
Bacteriofagen kunnen E. coli behandelen zonder de darm te beschadigen,
Studie beschrijft initiële baseline gezonde darmmicrobioom-database en overvloedprofiel
Schoonmaakproducten kunnen het risico op astma bij kinderen verhogen, blijkt uit onderzoek
Volgens een nieuwe studie van onderzoekers van de Faculteit der Gezondheidswetenschappen (SFU) van de Simon Fraser University, blootstelling aan huishoudelijke schoonmaakmiddelen als baby kan het risi
Patiënten die immuuntherapie krijgen, zouden meer vezels moeten consumeren,
minder probiotica Een nieuwe studie heeft aangetoond dat het nemen van probiotica de respons van kankerpatiënten op immunotherapie drastisch kan verminderen. Probiotica zijn vrij verkrijgbaar zonder
Onderzoek koppelt SARS-CoV-2-prevalentie,
ziekenhuisoppervlakken en patiëntmicrobioom Onderzoekers vonden een hogere bacteriële diversiteit in SARS-CoV-2-patiëntenkamers en oppervlakken in de kamer, wat suggereert dat bacteriële diversiteit