Du kan oppnå en jevn, flat mage uten en six pack. Situp repetisjoner utføres feil, kan føre til en six-pack bule. Fokuser toning på en bestemt muskel kalt transversus abdominis. Frederic Delavier, forfatter av " Kvinners Styrketrening Anatomy " sier at transversus abdominis muskelen er " dypeste mage gruppe. " Han sier også, " sin sirkulære og horisontale fibre redusere diameteren på mageregionen da de kontrakt. &Quot; Heri ligger hemmeligheten til en flat glatt mage. Ulike stiler av trening utrette transversus abdominis øvelser med varierte programmer og terminologi. Velg din favoritt, eller gjøre dem alle Pilates magekompresjon.
Prøv Pilates metoden for å jevnt flate magen. Ligg på ryggen med armene strukket over hodet og pust. Pust ut og komprimere eller scoop navlen ned mot ryggraden som om å flate ryggen på gulvet. Koordinere en puster av pust med magen scoop ned. Pust inn og slappe av. Pust ut og komprimere. Du kan ikke føle deg som om du jobber hardt, men du er effektivt å arbeide riktig muskel.
Bytte ut rødt kjøtt for plantebaserte kjøttalternativer senker kardiovaskulær risiko
Hvite blodlegemer og deres rolle i hjernen
Middelhavsdiett fremmer sunn aldring med et sunnere tarmmikrobiom
Hvis du er over 50,
Penis mikrobiom er reservoar for bakteriell vaginose-assosierte bakterier
Bestemmelse av syrenøytraliserende kapasitet for OTC-antacida
Kreftkjemikalie fra vanlig tarmmikrobe
Mange vanlige tarmbakterier bærer kreftfremkallende mutasjoner, sier en ny studie publisert i tidsskriftet Natur den 27. februar 2020. Bakgrunnen Det er billioner av bakterier som lever i og på
Bruk FLUOstar Omega til å studere nye tarmbakterier som kan påvirke helsen vår
Gruppen Microbial Biology and Metagenomics ved University of Queenslands Diamantina Institute bruker BMG LABTECH FLUOstar Omega mikroplateleser for å utvikle nye metoder for å studere det menneskelige
Bakteriofager kan behandle E. coli uten å skade tarmen,
sier ny studie Forskere i USA har utviklet en ny terapi som bruker en unik bakteriofag for å behandle E. coli -infeksjoner. Bakteriofagen ble funnet å være lik i sin effektivitet mot infeksjon i forho