Varför ta L-glutamin på fastande mage?

Glutamine är inte en essentiell aminosyra, men under vissa omständigheter, som sjukdom eller tung träning, kan det hända att glutamin butiker vara låg och du kan dra nytta av tillskott. Du behöver inte nödvändigtvis behöver ta glutamin på fastande mage, men se till att det fungerar. Rådgör med din vårdgivare innan du lägger glutamin till din dagliga regim.
När ska man ta det på fastande mage Review, en 2004 artikel publicerad i The Austin Chronicle säger att du ska ta glutamin på fastande mage om du använder det för andra ändamål än musclebuilding skäl, som kan inkludera matsmältning och immunsystem hälsa. Skälet att ta det utan mat är eftersom du behöver mindre av det och kan tolerera tillägget bättre utan mat.
När ska man ta det med mat
När du tar glutamin för bodybuilding du sannolikt tar det i stora mängder och kan ha en enklare tid tolerera tillägget när det har tagit med mat, säger Austin Chronicle. Plus, aminosyran kombineras med andra aminosyror i den mat du äter för att hjälpa till att bygga muskler. University of Maryland Medical Center konstaterar att glutamin kan tas med drycker eller mat vid rumstemperatur, men bör inte kombineras med varma vätskor.

• Hur fungerar en 14-årig förlora magen fett
• Magkramper efter att ha ätit socker