Hvorfor ta L-glutamin på tom mage

? Glutamin er ikke en essensiell aminosyre, men under visse omstendigheter, som sykdom eller tung trening, kan det hende at glutamin butikker være lav, og du kan ha nytte av kosttilskudd. Du trenger ikke nødvendigvis trenger å ta glutamin på tom mage, men å sikre at det fungerer. Rådfør deg med helsepersonell før du legger glutamin til din daglige diett.
Når skal ta det på tom mage, En 2004 artikkel publisert i The Austin Chronicle sier at du bør ta glutamin på tom mage hvis du bruker det for andre enn muscle årsaker, som kan inkludere fordøyelsen og immunforsvaret helse. Begrunnelsen for å ta det uten mat er fordi du trenger mindre av det og kan tolerere supplement bedre uten mat.
Når skal ta det med mat
Når du tar glutamin for bodybuilding du sannsynligvis ta det i store mengder og kan ha en enklere tid tolerer supplement når det er tatt med mat, sier The Austin Chronicle. Plus, kombinerer aminosyre med de andre aminosyrer i maten du spiser for å bidra til å bygge muskler. The University of Maryland Medical Center bemerker at glutamin kan tas med drikke eller mat ved romtemperatur, men bør ikke kombineres med varme væsker.

• Hvordan en 14-Year-Old miste magen fett
• Magekramper etter å ha spist Sugar