Hur får man näringsämnen tillbaka efter en mage Flu

Influenza, vanligen kallad influensa, kan lämna dig uttorkad och med en minskad aptit. Kräkningar och diarré bryter kroppen av elektrolyter, mineraler som är viktiga för optimal metabolisk funktion. Det är absolut nödvändigt att upprätthålla god näringsbalans under och efter en dust med influensa för att återställa kroppens immunförsvar och ge dig den energi som behövs för att komma tillbaka till normala dagliga aktiviteter. Om du inte har kunnat hålla mycket ner medan lider av influensa, varvar upp med vitaminer och mineraler direkt efter kommer att få dig på rätt spår.
Steg 1
Drick minst åtta 8-oz. glas vatten per dag för att rehydrera själv. Uttorkning gör absorberande näringsämnen svårt. Vatten smörjer även slemhinnor, bidrar till att minska trängseln.
Steg 2 Review Välj juicer som innehåller mycket C-vitamin, en kraftfull antioxidant, såsom orange eller tranbärsjuice. Sportdrycker hjälper också fylla elektrolyter. Avstå från juicer och andra drycker som innehåller socker, sirap eller artificiella färger och smaker. Dessa ger inte näring, öka slemproduktion och utmana mag-tarmkanalen - många artificiella färger och smaker är inte absorberas eller rötas
.

• 5 Livsmedel som minskar bukfett
• Hur man simma och inte få luft i magen