Come ottenere le sostanze nutrienti dopo una stomaco Flu

Influenza, comunemente chiamato l'influenza, si può lasciare disidratato e con una perdita di appetito. Vomito e diarrea impoveriscono il corpo di elettroliti, minerali essenziali per il funzionamento ottimale del metabolismo. E 'indispensabile per mantenere il giusto equilibrio di nutrienti durante e dopo un attacco con l'influenza per ripristinare il sistema immunitario del corpo e fornire l'energia necessaria per tornare alle normali attività quotidiane. Se non siete stati in grado di mantenere molto basso mentre soffre l'influenza, stimolo ad accelerare con vitamine e minerali subito dopo si arriva sulla strada giusta. Step 1
bere almeno otto 8-once. bicchieri di acqua al giorno per reidratare te stesso. La disidratazione rende nutrienti assorbenti difficile. Acqua lubrifica anche mucose, contribuendo a ridurre la congestione. Step 2
Scegli succhi di frutta ad alto contenuto di vitamina C, un potente antiossidante, come il succo d'arancia o di mirtillo. Le bevande sportive anche aiutare a ricostituire elettroliti. Evitare di succhi di frutta e altre bevande che contengono zuccheri aggiunti, sciroppi o colori artificiali e sapori. Questi non forniscono le sostanze nutrienti, aumentare la produzione di muco e sfidano l'apparato digerente - molti colori e aromi artificiali non vengono assorbiti e digeriti
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