Influenza, comúnmente llamada gripe, puede dejar que se deshidrate y con una pérdida de apetito. Vómitos y diarrea agotan su cuerpo de electrolitos, minerales esenciales para el funcionamiento metabólico óptimo. Es imprescindible para mantener el equilibrio adecuado de nutrientes durante y después de un combate con la gripe para restaurar el sistema inmunológico de su cuerpo y le proporcionará la energía necesaria para volver a sus actividades cotidianas. Si no ha sido capaz de mantener tanto hacia abajo mientras que sufren de la gripe, el aceleramiento de vitaminas y minerales justo después le permitirá estar en el camino correcto.
Paso 1 | beber al menos ocho 8-oz. vasos de agua al día para rehidratar a sí mismo. La deshidratación hace que la absorción de nutrientes difícil. El agua también lubrica las membranas mucosas, lo que ayuda a reducir la congestión.
Paso 2
elija jugos con alto contenido de vitamina C, un antioxidante potente, como el jugo de naranja o de arándanos. Las bebidas deportivas también ayudan a reponer los electrolitos. Abstenerse de zumos y otras bebidas que contienen azúcar añadidos, jarabes o colorantes y saborizantes artificiales. Estos no proporcionan nutrientes, aumentan la producción de moco y desafían el tracto digestivo - muchos colores y sabores artificiales no son absorbidos o digeridos
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