Ako sa dostať späť Živiny Po žalúdočnú chrípku

Chrípka, obyčajne volal chrípka, môže nechať dehydrovaný a so stratou chuti do jedla. Zvracanie a hnačka poškodzujú vaše telo elektrolytov, minerálov nevyhnutných pre optimálne fungovanie metabolizmu. Je nevyhnutné udržiavať správnu rovnováhu živín počas a po záchvate s chrípkou obnoviť imunitný systém tela a poskytne vám energie potrebnej k dostať späť do normálnej dennej aktivity. Ak ste neboli schopní udržať veľa nadol, zatiaľ čo trpia chrípkou, urýchlenie vitamíny a minerály hneď potom, čo sa dostanete na správnej ceste.
Krok 1
Pite najmenej osem 8-oz. pohárov vody denne k rehydratácii sami. Dehydratácia je absorpčná živín ťažké. Voda tiež maže sliznice, pomáha znížiť dopravné zápchy.
Krok 2
Vyberte šťavy, ktoré majú vysoký obsah vitamínu C, silný antioxidant, ako je pomarančový alebo brusnicového džúsu. Športové nápoje tiež pomáhajú doplniť elektrolyty. Upustiť od džúsov a ďalších nápojov, ktoré obsahujú pridaný cukor, sirupy alebo umelých farbív a príchutí. Tie neposkytujú živiny, zvyšuje produkciu hlienu a napadnúť tráviaci trakt - mnoho umelé farbivá a príchute nie sú absorbované alebo stráviteľné
.

• 5 Potraviny, ktoré znižujú žalúdočné Fat
• Ako plávať a nie dostať vzduch v Stomach