Kaip gauti maistinių medžiagų Atgal Po skrandžio Flu

Influenza, dažniausiai vadinamos gripas, gali palikti jums dehidratuoti ir apetito praradimas. Vėmimas ir viduriavimas ardančių kūno elektrolitų, mineralų, būtinų optimaliai medžiagų apykaitos funkcionavimą. Būtina metu ir po priepuolio su gripo išlaikyti tinkamą maistinių medžiagų balansą atstatyti savo organizmo imuninę sistemą ir suteikti jums energijos, reikalingos grįžti prie įprastų kasdienėje veikloje. Jei nebuvo sugebėjo išlaikyti daug žemyn, o kenčia nuo gripo, apsukų su vitaminais ir mineralais, iš karto po padės jums teisingame kelyje.
1 žingsnis
išgerti bent aštuonias 8 oz. stiklines vandens per dieną sudrėkinti sau. Dehidratacija daro pasisavina maistingąsias medžiagas sunku. Vanduo taip pat sutepa gleivių membranas, padeda sumažinti spūstis.
2 žingsnis
Pasirink sultys, kuriuose yra daug vitamino C, stiprus antioksidantas, pavyzdžiui, apelsinų ar spanguolių sultimis. Sporto gėrimai taip pat padeda papildyti elektrolitų. Susilaikyti nuo sulčių ir kitų gėrimų, kuriuose yra pridėtojo cukraus, sirupų arba dirbtinių spalvų ir skonių. Tai nesuteikia maistinių medžiagų, padidinti gleivių gamybą ir ginčyti virškinimo traktą - daugelis dirbtinių dažiklių ir skonio nėra absorbuojamas arba suardomas
.

• 5 maisto produktai, kurie mažina skrandžio Riebalai
• Kaip plaukti, o ne gauti oro skrandį