Kako dobiti hranjiva natrag nakon Želučana gripa

Gripa, obično naziva gripa, može vas ostaviti dehidrirana i uz gubitak apetita. Povraćanje i proljev iscrpiti svoje tijelo elektrolita, minerala neophodnih za optimalnu metaboličku funkcioniranje. To je neophodno za održavanje ravnoteže hranjivih tvari tijekom i nakon borbe s gripom za vraćanje vašeg imunološkog sustava i dati vam energije potrebne da se vrati u normalne dnevne aktivnosti. Ako niste bili u mogućnosti to držati puno dolje, dok pate od gripe, revving s vitaminima i mineralima odmah poslije će vas na pravom putu. Pregled Korak 1
Pijte najmanje osam 8-oz. čaša vode dnevno za rehidrataciju sebe. Dehidracija čini upija hranjive tvari teže. Voda također podmazuje sluznicama, pomaže smanjenje zagušenja. Pregled Korak 2
Odaberite sokove koje su visoke u vitamin C, snažnog antioksidansa, kao što su naranče ili sok od brusnica. Sportski napitci također pomažu napuniti elektrolite. Suzdržite se od sokova i drugih pića koja sadrže dodani šećer, sirupa ili umjetnih boja i okusa. Oni ne daju hranjive tvari, povećanje proizvodnje sluzi i izazov probavni trakt - mnogo umjetnih boja i okusa ne apsorbiraju ili probavlja pregled.

• 5 namirnica koje smanjuju želudac Fat
• Plivati, a ne dobiti zraka u vašem Stomach