Как получить питательные вещества После Желудок Flu

Influenza, обычно называемый грипп, может оставить вас обезвоженные и с потерей аппетита. Рвота и понос истощить ваше тело электролитов, минералов, необходимых для оптимального функционирования метаболизма. Крайне важно поддерживать надлежащий баланс питательных веществ во время и после боя с гриппом, чтобы восстановить иммунную систему вашего организма и предоставить вам энергию, необходимую, чтобы вернуться к нормальной повседневной деятельности. Если вы не были в состоянии держать много вниз в то время как страдает от гриппа, набирает обороты с витаминами и минералами сразу после того, получите вы на правильном пути.
Шаг 1
Пейте по крайней мере восемь 8 унций. стаканов воды в день, чтобы регидрировать себя. Обезвоживание делает всасывание питательных веществ трудно. Вода также смазывает слизистую оболочку, помогая уменьшить заторы.
Шаг 2
Выберите соки с высоким содержанием витамина С, мощный антиоксидант, такой как апельсиновый или клюквенный сок. Спортивные напитки также помогают пополнить электролиты. Воздержитесь от соков и других напитков, которые содержат добавленный сахар, сиропы или искусственных красителей и ароматизаторов. Они не обеспечивают питательные вещества, увеличивают выработку слизи и бросить вызов желудочно-кишечного тракта - многие искусственные красители и ароматизаторы не поглощаются или переваривают
.

• 5 продуктов, которые уменьшают Желудок Жиры
• Как плавать и не получить воздух в желудке