Livsmedel för att lindra en upprörd Stomach

Whether du kämpar graviditetsillamående, en otäck magsjuka eller om du bara overindulged du vill befrielse från illamående, kramper eller tarmproblem plågar dig. Flera vanliga livsmedel kan hjälpa till att lindra dina elände naturligt. Naturligtvis, om din magbesvär åtföljs av feber, långvarig diarré eller andra långlivade symtom, se din läkare för att utesluta en allvarligare sjukdom.
Frukter som lugnar
äta vissa frukter kan Sug på karamellen samtidigt lugnande din magbesvär. Flera milda frukter kan bidra till att förkorta längden på symtomen. Bananer är en huvudstapelvara i BRAT diet - en akronym för bananer, ris, äppelmos och rostat bröd. Detta intetsägande livsmedel regim är ofta rekommenderas för gastrointestinala problem. Bananer är lättsmält och pektin de innehåller kan hjälpa företaget upp lös avföring. Äpplen är också hög i pektin, liksom olösliga fibrer. Prova dem bakade eller mosade i äppelmos för att undvika magbesvär som ibland följer äta dem råa. Papaya innehåller enzymer som kallas papain och kymopapain som hjälper matsmältningen och uppmuntra normala tarmrörelser.

• Grillad ost och en orolig mage
• Hur kan vi minska bukfett för Six Pack Abs