När du bär extra tyngd i nedre delen av kroppen, kan det orsaka hälsoproblem. En ansamling av magen fett är förenat med en högre risk för typ 2-diabetes, bröstcancer, stroke och hjärt-kärlsjukdom, enligt MayoClinic.com. Genom att gå ner i vikt i underkroppen, du minska risken att utveckla dessa villkor och ge plats för en tonad, stram mage och rumpa. Tala med din läkare innan du gör några ändringar i din kost och motion plan, särskilt om du har hygienkrav eller skador.
Steg 1
Ersätt livsmedel som innehåller mycket mättat fett och transfetter med livsmedel som innehåller mycket fleromättade och enkelomättade fetter. Stekt mat, rött kött och bakverk innehåller mycket mättat fett, växla mellan dem för färsk frukt och grönsaker, magert protein som fisk och kyckling, och fullkorns kolhydrater. Eliminera dessa fetter för att eliminera kalorier och gå ner i vikt i magen och rumpa.
Steg 2 Review bränna kalorier med konditionsträning i minst 30 minuter per dag, fem dagar i veckan. Konditionsträning bränner flest kalorier eftersom de får hjärtat att pumpa. Gå för en kör, spela basket, bada eller utmana din familj till en tennismatch för att bränna extra kalorier och förlora mer vikt i baken och magen.
Osundig tarmmikrobiom minskar hjärnsynaptisk beskärning,
Mikrober på tungan kan användas för att diagnostisera bukspottskörtelcancer
Bakterier i födelsekanalen kopplade till lägre risk för äggstockscancer
Stor studie visar att SARS-CoV-2-virusbelastningen är lägst hos barn
Cryptosporidios förvärrades av vanligt förekommande probiotika
Tarmmikrobiota kan förutsäga allvarligheten av COVID-19
Hur massscreeningsinsatser har hjälpt till att identifiera fler fall av celiaki hos barn
Ett nytt massscreeningsprogram för skolålders barn i Italien fann att den totala förekomsten av celiaki nästan har fördubblats under de senaste 25 åren. Celiaki sjukdom Infographic. Bildk
Tarmbakteriell profil kan förutsäga tarmskador efter strålbehandling
Snarare som ett fysiskt fingeravtryck, tarmmikrobiellt mönster kan användas för att identifiera vissa sårbarheter hos patienter som genomgår strålbehandling för prostata eller gynekologisk cancer, för
Barn är immunförberedda för SARS-CoV-2
Minst 30 nya sjukdomar har uppstått under de senaste 20 åren och hotar nu tillsammans hundratals miljoner människors hälsa. För många av dessa sjukdomar, det finns ingen behandling, bota, eller vaccin