When je extra gewicht te dragen in je onderlichaam te verliezen, kan dit gezondheidsproblemen veroorzaken. Een ophoping van buikvet is geassocieerd met een hoger risico op type 2 diabetes, borstkanker, beroerte en hart- en vaatziekten, volgens MayoClinic.com. Door het verliezen van gewicht in het onderlichaam, vermindert u uw risico op het ontwikkelen van deze aandoeningen en maken plaats voor een strak, strakke buik en billen. Praat met uw arts voordat u eventuele wijzigingen in uw dieet en lichaamsbeweging plan te maken, vooral als je gezondheidsproblemen of verwondingen.
Stap 1
Vervang voedingsmiddelen die hoog in verzadigd vet en transvet zijn met voedingsmiddelen die rijk zijn meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten. Gefrituurd voedsel, rood vlees en gebakken producten zijn hoog in verzadigd vet; schakel ze voor verse groenten en fruit, magere eiwitten zoals vis en kip, en volkoren koolhydraten. Afschaffing van deze vetten om calorieën te elimineren en gewicht te verliezen in de maag en billen.
Stap 2
Verbrand calorieën met cardio-oefeningen voor minstens 30 minuten per dag, vijf dagen per week. Cardio-oefeningen te verbranden de meeste calorieën, omdat ze het hart pompen. Ga voor een run, basketbal, zwemmen of daag je familie om een tenniswedstrijd om extra calorieën te verbranden en meer gewicht verliezen in de kont en maag.
Biologische therapie kan het risico op ernstige COVID-19 verminderen
Zure pH verhoogt SARS-CoV-2-infectie door ACE2-receptor op te reguleren
Cryptosporidiose verergerd door veelgebruikte probiotica
Darmmicrobioom en IBD - het verband misschien in het dieet zegt studie
Diagnose van virale infecties met behulp van technologieën op micro- en nanoschaal
Antibioticaresistentie verdubbelt in slechts twee decennia
Patiënten die immuuntherapie krijgen, zouden meer vezels moeten consumeren,
minder probiotica Een nieuwe studie heeft aangetoond dat het nemen van probiotica de respons van kankerpatiënten op immunotherapie drastisch kan verminderen. Probiotica zijn vrij verkrijgbaar zonder
RNA-sequencing biedt nieuwe inzichten in het microbioom
Onderzoekers van de Universiteit van Chicago hebben een revolutionaire strategie bedacht om de activiteit van het darmmicrobioom te bestuderen - met behulp van high-throughput-sequencing van tRNA.
Orgaanchiptechnologie verbetert de studie van de darm voor gepersonaliseerde geneeskunde
Onderzoekers hebben orgaanchiptechnologie ontwikkeld met behulp van van donoren afgeleide menselijke darmcellen die voordelen biedt ten opzichte van organoïden en nieuwe mogelijkheden biedt voor geper