Kako izgubiti guze i trbuha Weight

When koju nosite dodatnu težinu u svom donjem dijelu tijela, to bi moglo izazvati zdravstvene probleme. Akumulacija trbuh masnoća je povezana s većim rizikom od dijabetesa tipa 2, karcinom dojke, moždani udar i bolesti krvožilnog sustava, prema MayoClinic.com. Do gubitka težine u donjem dijelu tijela, možete smanjiti rizik od razvijanja ove uvjete i napravili mjesta za ton, široka trbuha i stražnjica. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što napravite bilo kakve promjene u vašoj prehrani i plan vježbanja, pogotovo ako imate zdravstvene uvjete ili ozljede. Pregled Korak 1
Zamijenite namirnice koje su visoke u zasićene masti i trans masti s namirnice koje su visoke u polinezasićene i mononezasićene masti. Pržena hrana, crveno meso i pekarski proizvodi su visoke u zasićene masnoće; prebaciti ih za svježe voće i povrće, nemasno proteina poput ribe i piletine, te cjelovite ugljikohidrata. Brišite ove masti kako bi se uklonili kalorija i izgubiti težinu u želucu i stražnjica. Pregled Korak 2
spali kalorija s kardio vježbe najmanje 30 minuta dnevno, pet dana u tjednu. Kardio vježbe spali najviše kalorija jer su dobili srce pumpanje. Idi na trčanje, igrati košarku, kupanje ili izazov svoju obitelj teniski meč za snimanje dodatnih kalorija i izgubiti više težine u stražnjicu i trbuh. Pregled

• Želudac cramps kada jede Bobice
• Kako izgubiti donjeg trbuha Bulge