Come perdere Butt e lo stomaco di peso

Per trasportare il peso in più nel vostro corpo più basso, potrebbe causare problemi di salute. Un accumulo di grasso della pancia è associato ad un più alto rischio di diabete di tipo 2, cancro al seno, ictus e malattie cardiovascolari, secondo MayoClinic.com. Con la perdita di peso nella parte inferiore del corpo, si riduce il rischio di sviluppare queste condizioni e far posto a una tonica, stretta allo stomaco e testa a testa. Si rivolga al medico prima di apportare cambiamenti nella vostra dieta ed esercizio fisico piano, soprattutto se si hanno condizioni di salute o lesioni. Step 1
sostituire gli alimenti ad alto contenuto di grassi saturi e grassi trans con gli alimenti ad alto contenuto di polinsaturi e monoinsaturi. Gli alimenti fritti, carni rosse e prodotti da forno sono ad alto contenuto di grassi saturi; li passa per la frutta fresca e verdura, proteine ​​magre come il pesce e pollo, e carboidrati integrali. Eliminare questi grassi per eliminare le calorie e perdere peso allo stomaco e testa a testa. Step 2
bruciare calorie con esercizi cardio per almeno 30 minuti al giorno, cinque giorni a settimana. esercizi cardio bruciare più calorie perché ottengono il pompaggio del cuore. Andare a correre, giocare a basket, andare in piscina o sfidare la vostra famiglia per una partita di tennis a bruciare calorie supplementari e perdere più peso nel culo e lo stomaco.

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