Comment perdre du ventre et Butt Weight

When vous portez un poids supplémentaire dans le bas du corps, il pourrait causer des problèmes de santé. Une accumulation de graisse du ventre est associé à un risque plus élevé de diabète de type 2, le cancer du sein, les AVC et les maladies cardiovasculaires, selon MayoClinic.com. En perdant du poids dans le bas du corps, vous réduisez votre risque de développer ces conditions et de faire place à un ventre et cul serré tonique. Parlez-en à votre médecin avant de faire des changements dans votre alimentation et plan d'exercice, surtout si vous avez des conditions de santé ou de blessures.
Étape 1
Remplacer les aliments qui sont riches en graisses saturées et en gras trans des aliments qui sont riches en polyinsaturés et monoinsaturés. Les aliments frits, la viande rouge et les produits de boulangerie sont riches en graisses saturées; mettez-les pour les fruits et légumes frais, des protéines maigres comme le poisson et le poulet, et des hydrates de carbone à grains entiers. Éliminer ces graisses pour éliminer les calories et perdre du poids dans l'estomac et les fesses.
Étape 2 Burn calories avec des exercices cardio pendant au moins 30 minutes par jour, cinq jours par semaine. Exercices cardio brûlent le plus de calories parce qu'ils obtiennent le pompage du coeur. Optez pour une course, jouer au basket, aller nager ou défier votre famille à un match de tennis à brûler des calories supplémentaires et perdre plus de poids dans le cul et de l'estomac.

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