Hur kan en 13-årig flicka förlora magen fett

? Teen flickor rulle bladingSocial tryck kan göra övervikt ännu svårare för tonåringar än vad det är för vuxna. För 13-åriga flickor bara in gymnasiet kan göra vardagen rent skrämmande. Om du vill förlora magen fett, måste du gå ner i vikt överallt. Den goda nyheten är att det är en perfekt tid att lära sig sunda vanor som kan hålla med dig under en livstid.
Titta på din kost
Håll dig borta från tomma kalorier som skräpmat, läsk, energidrycker och saft. Istället fokuserar på frukt och grönsaker, fullkorn och magert protein som kyckling och fisk. Mat är tänkt att stimulera din kropp, inte döda tid eller förbättra en film, så se till att du bara lägga i de allra bästa. Engagera med måltid planering och förberedelse; dina föräldrar kommer att uppskatta hjälp. Fråga din läkare för en mer exakt siffra för din storlek och vanor, men 13-åriga flickor behöver i allmänhet omkring 1600 till 2000 kalorier per dag. Äta mer utan att bränna bort det kommer att göra dig upp i vikt. Om du inte tränar, du behöver färre kalorier för att undvika viktökning
<.! -

• 5 saker du behöver veta om magsmärtor Efter Eating
• Roll av saltsyra i Stomach