Come può un 13-anno-vecchia ragazza perdere grasso stomaco

? Rullo Teen girls pressione bladingSocial può rendere il sovrappeso ancora più difficile per i ragazzi di quanto lo sia per gli adulti. Per il 13 anni le ragazze appena entrati liceo può rendere la vita di tutti i giorni decisamente scoraggiante. Se vuoi per perdere il grasso della pancia, è necessario perdere peso in tutto. La buona notizia è che è il momento ideale per imparare sane abitudini che possono attaccare con voi per tutta la vita.
Guardare la vostra dieta
Stare lontano da calorie vuote, come il cibo spazzatura, soda, bevande energetiche e succhi di frutta. Invece, concentrarsi su frutta e verdura, cereali integrali e proteine ​​magre come pollo e pesce. Il cibo è destinata ad alimentare il vostro corpo, non ammazzare il tempo o migliorare un film, quindi assicuratevi di mettere solo in meglio. Coinvolti con la pianificazione del pasto e preparazione; i tuoi genitori apprezzeranno l'aiuto. Chiedete al vostro medico per una cifra più precisa per le dimensioni e abitudini, ma di 13 anni ragazze in genere hanno bisogno di circa 1.600 a 2.000 calorie al giorno. Mangiare più senza bruciare fuori vi farà aumentare di peso. Se non si esercita, è necessario un minor numero di calorie per evitare l'aumento di peso
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