Como pode um 13-year-old girl perder gordura estômago

? Rolo Meninas adolescentes pressão bladingSocial pode fazer o excesso de peso ainda mais difícil para os adolescentes do que para adultos. Por 13 anos de idade, as meninas apenas entrando o ensino médio ele pode tornar a vida cotidiana francamente assustador. Se você gostaria de perder sua gordura da barriga, você tem que perder peso todo. A boa notícia é que não é o momento perfeito para aprender hábitos saudáveis ​​que podem ficar com você por toda a vida.
Assista sua dieta
Fique longe de calorias vazias, como junk food, refrigerantes, bebidas energéticas e sucos. Em vez disso, o foco em frutas e vegetais, grãos integrais e proteínas magras, como frango e peixe. O alimento é destinado a alimentar o seu corpo, não matar o tempo ou melhorar um filme, por isso certifique-se que você só colocar no melhor. Envolva-se com o planejamento ea preparação da refeição; seus pais vão apreciar a ajuda. Pergunte ao seu médico para um número mais preciso para o seu tamanho e hábitos, mas as meninas de 13 anos de idade, geralmente precisa de cerca de 1.600 a 2.000 calorias por dia. Comer mais, sem queimá-lo vai fazer você ganhar peso. Se você não exercer, você vai precisar de menos calorias para evitar ganho de peso
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