Hvordan kan en 13-årig pige Lose mave fedt

? Teen piger valse bladingSocial pres kan gøre overvægt endnu vanskeligere for teenagere end det er for voksne. For 13-årige piger bare ind gymnasiet det kan gøre hverdagen ligefrem skræmmende. Hvis du gerne vil miste din maven fedt, er du nødt til at tabe det hele. Den gode nyhed er, at det er den perfekte tid til at lære sunde vaner, der kan holde med dig i en menneskealder.
Se din kost
Hold dig væk fra tomme kalorier som junk food, sodavand, energidrikke og juice. I stedet fokusere på frugt og grøntsager, fuldkorn og magert protein som kylling og fisk. Fødevarer er beregnet til brændstof din krop, ikke dræbe tid eller forbedre en film, så sørg for du kun sætte i de allerbedste. Bliv involveret med måltid planlægning og forberedelse; dine forældre vil sætte pris på hjælp. Spørg din læge til en mere præcis tal for din størrelse og vaner, men 13-årige piger generelt har brug for omkring 1.600 til 2.000 kalorier om dagen. Spise mere uden at brænde det ud vil gøre dig vinde vægt. Hvis du ikke motionerer, skal du færre kalorier for at undgå vægtøgning
<.! -

• 5 ting du behøver at vide om mavesmerter Efter Eating
• Rolle af saltsyre i Stomach