Ako môže 13-ročná dievčina stratiť žalúdka tuk?

Teen dievčatá kolieskových bladingSocial tlak môže robiť nadváha ešte ťažšie pre teenagerov, než je tomu u dospelých. Za 13 rokov staré dievčatá práve vstupujú na strednej škole to môže robiť každodenný život vyložene skľučujúca. Ak by ste chceli prísť o svoju brušný tuk, budete musieť schudnúť po celom tele. Dobrou správou je, že je to ideálny čas naučiť zdravé návyky, ktoré môžu držať s vami po celý život.
Sledujte svoj jedálniček
Drž sa od prázdnych kalórií, ako je nezdravé jedlo, sóda, energetické nápoje a šťavy. Namiesto toho sa zameriavajú na ovocie a zeleniny, celozrnných výrobkov a chudé bielkoviny, ako je kuracie mäso a ryby. Jedlo je určený pre palivo svoje telo, nie je čas zabiť alebo zlepšiť film, takže sa uistite, len dať do tých najlepších. Zapojiť do plánovania jedla a prípravu; vaši rodičia iste ocenia pomoc. Opýtajte sa svojho lekára pre presnejší údaj pre vašej veľkosti a zvyky, ale 13-ročný dievčatá zvyčajne potrebovať asi 1600 až 2000 kalórií za deň. Jesť viac bez vypaľovanie ho budete pribúdajú na váhe. Ak nemáte cvičenie, budete potrebovať menej kalórií, aby sa zabránilo priberanie na váhe
<.! -

• 5 vecí, čo potrebujete vedieť o bolesti žalúdka po jedle
• Úloha kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku