? Filles Teen rouleau pression bladingSocial peut faire l'excès de poids encore plus difficile pour les adolescents que pour les adultes. Pendant 13 ans, les filles entrant simplement l'école secondaire, il peut rendre la vie quotidienne carrément intimidant. Si vous souhaitez perdre votre graisse du ventre, vous devez perdre du poids partout. Les bonnes nouvelles sont qu'il est le moment idéal pour apprendre des habitudes saines qui peuvent coller avec vous pour toute une vie.
Watch Your Diet
Restez loin des calories vides comme la malbouffe, soda, boissons énergétiques et le jus. Au lieu de cela, se concentrer sur les fruits et légumes, grains entiers et des protéines maigres comme le poulet et le poisson. La nourriture est destinée à alimenter votre corps, pas tuer le temps ou d'améliorer un film, alors assurez-vous ne mettez dans le meilleur. Impliquez-vous avec la planification des repas et de préparation; vos parents apprécieront l'aide. Demandez à votre médecin pour un chiffre plus précis pour votre taille et les habitudes, mais vieux de 13 ans, les filles ont besoin généralement d'environ 1600 à 2000 calories par jour. Manger plus sans le brûler vous fera gagner du poids. Si vous ne faites pas d'exercice, vous aurez besoin de moins de calories pour éviter le gain de poids
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