Teen Mädchen Rolle bladingSocial Druck kann Übergewicht sogar noch schwieriger für Jugendliche machen, als es für Erwachsene ist. Für 13-jährige Mädchen, die gerade High-School-Eingabe kann es Alltag machen geradezu erschreckend. Wenn Sie möchten, dass Ihr Bauchfett zu verlieren, haben Sie, Gewicht zu verlieren am ganzen Körper. Die gute Nachricht ist, dass es die perfekte Zeit, gesunde Gewohnheiten zu lernen, die mit Ihnen ein Leben lang halten können.
Ihre Ernährung Uhr von leeren Kalorien wie Junk-Food, Soda, Energy Drinks und Saft
Bleiben Sie weg. Stattdessen konzentrieren sich auf Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß wie Huhn und Fisch. Essen soll Ihr Körper Kraftstoff, Zeit nicht zu töten oder einen Film zu verbessern, so stellen Sie sicher, dass Sie nur in den besten setzen. Beteiligen Sie sich mit Essen Planung und Vorbereitung; Ihre Eltern werden die Hilfe zu schätzen wissen. Fragen Sie Ihren Arzt für eine genaue Zahl für Ihre Größe und Gewohnheiten, aber 13-jährige Mädchen müssen in der Regel etwa 1.600 bis 2.000 Kalorien pro Tag. Essen mehr ohne es Abbrennen machen Sie an Gewicht zunehmen. Wenn Sie nicht trainieren, müssen Sie weniger Kalorien Gewichtszunahme zu vermeiden
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