Kaip galima 13-erių metų mergina prarasti pilvo riebalų

? Paauglių mergaičių ritinio bladingSocial spaudimą gali padaryti antsvoris dar sunkiau paaugliams, nei ji yra skirta suaugusiems. Dėl 13 metų mergaitės tiesiog įvesdami vidurinę mokyklą ji gali padaryti kasdienybė tiesiog nelengvas. Jei norite prarasti savo pilvo riebalų, turite numesti svorio visame. Geros naujienos yra tai, kad tai puikus metas išmokti sveikos mitybos įpročius, kurie gali klijuoti su jumis visą gyvenimą.
Stebėti savo mitybą
Stay away nuo tuščių kalorijų, pavyzdžiui, greito maisto, soda, energetinių gėrimų ir sulčių. Vietoj to, sutelkti dėmesį į vaisių ir daržovių, neskaldytų grūdų ir liesos baltymų, pavyzdžiui, vištieną ir žuvį. Maistas skirtas kuro savo kūną, o ne užmušti laiką arba padidinti filmą, todėl įsitikinkite, kad jūs tik įdėti į pačius geriausius. Įsitraukti su miltų planavimo ir rengimo; tavo tėvai bus dėkingi pagalbos. Paklauskite savo gydytojo tikslesnę paveiksle savo dydžio ir įpročius, tačiau 13-erių metų mergaitės paprastai reikia apie 1600 į 2000 kalorijų per dieną. Valgyti daugiau be degimo jį išjungti leis Jums priaugti svorio. Jei nesinaudoja, jums reikia mažiau kalorijų, kad būtų išvengta svorio padidėjimas
<.! -

• 5 Things You Need to Know Apie pilvo skausmai Po Eating
• Vaidmuo druskos rūgšties į Stomach