? Las adolescentes rodillo de presión bladingSocial puede hacer que el exceso de peso aún más difícil para los adolescentes que para los adultos. Para el 13 años de edad, las niñas acaba de entrar en la escuela secundaria puede hacer la vida cotidiana francamente desalentadora. Si desea perder su grasa del vientre, usted tiene que bajar de peso por todas partes. La buena noticia es que es el momento perfecto para aprender hábitos saludables que se pueden pegar con usted para toda la vida.
Mira su dieta para alojarse lejos de calorías vacías como la comida chatarra, refrescos, bebidas energéticas y jugo. En su lugar, se centran en las frutas y verduras, granos enteros y proteínas magras como el pollo y el pescado. Los alimentos son para alimentar su cuerpo, no matar el tiempo o mejorar una película, así que asegúrese de que sólo se pone en el mejor momento. Involucrarse en la planificación y preparación de comidas; sus padres apreciarán la ayuda. Pregúntele a su médico para una cifra más precisa para su tamaño y hábitos, pero las niñas de 13 años de edad generalmente necesitan alrededor de 1.600 a 2.000 calorías por día. Comer más sin quemarla fuera hará que aumente de peso. Si usted no hace ejercicio, necesitará menos calorías para evitar el aumento de peso
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