Kako lahko 13-letno dekle znebiti Želodec Fat

? Teen dekleta valja bladingSocial pritisk lahko bi prekomerna telesna teža še težje za najstnike kot za odrasle. Za 13 let stara dekleta šele vstopajo v srednjo šolo bo lahko vsakdanje življenje naravnost zastrašujoče. Če želite, da izgubijo svoj trebuh maščobe, boste morali izgubiti težo vsega. Dobra novica je, da je pravi čas, da se naučijo zdrave navade, ki lahko držijo z vami za življenje.
Watch Your Diet
Ostani proč od praznih kalorij, kot junk hrane, soda, energijskih pijač in sokov. Namesto tega se osredotočite na sadja in zelenjave, polnozrnatih in pustega beljakovin, kot piščanca in rib. Hrana naj bi gorivo svoje telo, ne ubijanje časa ali povečanje filma, zato poskrbite, da si dal le najboljše. Sodelujte pri načrtovanju obrokov in priprave; Tvoji starši bodo cenili pomoč. Prosite zdravnika za bolj natančen podatek za vašo velikost in navade, vendar 13-letni dekleti na splošno potrebovali približno 1600 do 2000 kalorij na dan. Jeste več, ne da bi izgorevanjem se boste pridobili na teži. Če se ne izvajajo, boste morali manj kalorij, da se prepreči pridobivanje telesne teže
<.! -

• 5 stvari, kar morate vedeti o bolečine v želodcu po jedi
• Vloga klorovodikova kislina v Stomach