Varför kan jag inte gå ner i vikt från min mage?

No en viss metod kan hjälpa dig att upptäcka minska och gå ner i vikt bara från magen. Att förlora överflödigt magen vikt, måste du förlora uns överallt. Du kan dock ta några steg för att göra det lättare att förlora denna vikt och minska magen fett.
Kalorier och viktminskning Vad du behöver för att eliminera cirka 500 kalorier per dag från din kost för att förlora ca 1 pund per vecka . Om du har försökt att skära kalorier och du fortfarande inte gå ner i vikt, kan du få antingen för många eller för få kalorier.

Du inte vill gå alltför låg i kalorier, eftersom män som äter mindre än 1800 kalorier per dag och kvinnor som äter mindre än 1200 kalorier per dag kan hamna skadar deras ämnesomsättning och göra det ännu svårare att gå ner i vikt.

Det är också möjligt att du äter mer kalorier än du tror, ​​så att vara extra försiktig med portionsstorlekar kan hjälpa. Dela hälften av din tallrik lika mellan fullkorn och magert protein livsmedel, med den andra halvan ägnas åt frukt och grönsaker, kan hjälpa dig att få rätt mängd av varje typ av mat för en näringsrik kost. Äta grönsakerna först kommer att fylla upp dig, eftersom deras höga vatten och fiberinnehållet gör dem skrymmande, även om de inte är hög i kalorier.

• Hur man behandlar diarré & Magsmärtor hos barn
• Paprika och magkramper