Почему я не могу похудеть из моего живота

? Нет один определенный метод не может помочь вам уменьшить пятна и похудеть только от вашего желудка. Для того, чтобы сбросить лишний вес животика, вы должны потерять унций на всем протяжении. Тем не менее, вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы помочь сделать его легче потерять этот вес и уменьшить жир живота.
Калорий и потеря веса
Вы должны устранить около 500 калорий в день из своего рациона, чтобы потерять около 1 фунта в неделю , Если вы уже пытались сократить количество потребляемых калорий, и вы до сих пор не потери веса, которые можно получить либо слишком много или слишком мало калорий.

Вы не хотите идти слишком низким содержанием калорий, как и мужчины, которые едят меньше, чем 1800 калорий в день, и женщины, которые едят меньше, чем 1200 калорий в день, может в конечном итоге отрицательно сказывается на их метаболизм и делает его еще труднее похудеть.

Кроме того, возможно, что вы едите больше калорий, чем вы понимаете, так быть очень осторожным с размеры порций может помочь. Разделив половину вашей тарелке поровну между цельного зерна и постное белковой пищи, с другой половиной, посвященной фруктов и овощей, может помочь вам получить нужное количество каждого вида пищи для питательной диеты. Употребление в пищу овощи сначала поможет заполнить вас, так как их высокое содержание воды и волокна делает их громоздкими, даже если они не с высоким содержанием калорий.

• Как лечить диарею &Amp; Боль в животе у детей
• Белл Перец и Желудок Cramps