Perché non è possibile perdere peso dal mio stomaco

? Nessuno certo metodo può aiutare a ridurre spot e perdere peso solo dallo stomaco. Per perdere peso in eccesso pancia, avrete bisogno di perdere once tutto. Tuttavia, è possibile prendere alcune misure per contribuire a rendere più facile per perdere questo peso e diminuire il grasso stomaco.
Calorie e perdita di peso che cosa è necessario per eliminare circa 500 calorie al giorno dalla vostra dieta per perdere circa 1 chilo a settimana . Se hai provato a tagliare le calorie e non si è ancora perdere peso, si potrebbero ottenere né troppe o troppo poche calorie.
Non si vuole andare troppo basso contenuto di calorie, come gli uomini che mangiano meno di 1.800 calorie al giorno e le donne che mangiano meno di 1.200 calorie al giorno può finire per influenzare negativamente il loro metabolismo e rendendo ancora più difficile perdere peso.
E 'anche possibile che stai mangiando più calorie che ci si rende conto, in modo da essere molto attenti con le dimensioni delle porzioni possono aiutare. Dividendo la metà del vostro piatto in parti uguali tra cereali integrali e alimenti ricchi di proteine ​​magre, con l'altra metà dedicato a frutta e verdura, può aiutare a ottenere la giusta quantità di ogni tipo di cibo per una dieta nutriente. Mangiare le verdure prima contribuirà a colmare in su, come il loro elevato contenuto di acqua e di fibre li rende ingombranti, anche se non sono ricchi di calorie.

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