Kodėl aš negaliu sublogti Nuo Mano skrandis?

No vienas tikras metodas gali padėti jums pastebėti sumažinti ir prarasti svorio tik nuo pilvo. Prarasti perteklių pilvo svorio, jums reikia numesti uncijos visur. Tačiau galite imtis tam tikrų priemonių, kad padėtų lengviau prarasti tokį svorį ir sumažinti pilvo riebalų.
Kalorijų ir svorio netekimas
jums reikia pašalinti apie 500 kalorijų per dieną iš savo dietos prarasti apie 1 svarą per savaitę , Jei bandėte mažinti kalorijų ir jūs vis dar ne numesti svorio, jums gali būti gauti arba per daug arba per mažai kalorijų.

Jūs nenorite eiti per mažai kalorijų, kaip ir vyrai, kurie valgo mažiau nei 1800 kalorijų per dieną ir moterys, kurie valgo mažiau nei 1200 kalorijų per dieną, gali baigtis varžanti savo medžiagų apykaitą ir todėl dar sunkiau numesti svorio.

Taip pat įmanoma, kad jūs valgote daugiau kalorijų nei jūs suprasite, todėl yra ypač atsargūs su porcijų dydžiai gali padėti. Dalijant vieną pusę jūsų lėkštės taip pat tarp neskaldytų grūdų ir liesos baltymų maisto produktų, o kita pusė skirta vaisių ir daržovių, gali padėti jums gauti reikiamą kiekį kiekvieno maisto tipo, maistingą mitybą. Valgyti daržoves pirmiausia padės užpildyti jus, nes jų didelis vandens ir ląstelienos kiekis daro juos nepatogūs, nors jie nėra daug kalorijų.

• Kaip gydyti Viduriavimas & Skrandžio skausmas Vaikų
• Paprika ir skrandžio spazmai