Warum kann ich Gewicht verlieren von meinem Magen

? Niemand bestimmte Methode kann Ihnen helfen, vor Ort zu reduzieren und Gewicht zu verlieren, nur aus dem Magen. Um überschüssige Bauch, Gewicht zu verlieren, müssen Sie Unzen überall zu verlieren. Sie können jedoch einige Schritte unternehmen, um zu helfen, es leichter zu machen, dieses Gewicht zu verlieren und Bauchfett zu verringern.
Kalorien und Gewichtsverlust
Sie benötigen etwa 500 Kalorien pro Tag aus Ihrer Ernährung zu beseitigen, etwa 1 Pfund pro Woche verlieren . Wenn Sie versucht haben, um Kalorien zu schneiden, und Sie sind immer noch nicht, Gewicht zu verlieren, können Sie entweder zu viele oder zu wenige Kalorien bekommen.
Sie wollen nicht zu wenig Kalorien zu gehen, da Männer, die essen weniger als 1.800 Kalorien pro Tag und Frauen, die essen weniger als 1200 Kalorien pro Tag können bis negativ beenden ihren Stoffwechsel beeinflussen und es macht noch schwieriger, Gewicht zu verlieren.
Es ist auch möglich, dass Sie mehr Kalorien Essen sind, als Sie denken, so zu sein, besonders vorsichtig mit Portionsgrößen helfen können. Die Aufteilung der Hälfte Ihrer Platte gleichmäßig zwischen Vollkornprodukte und mageres Eiweiß Lebensmittel, mit der anderen Hälfte gewidmet Obst und Gemüse, können Sie die richtige Menge jeder Art von Lebensmitteln helfen für eine nahrhafte Ernährung. Das Gemüse Essen wird zuerst helfen Sie füllen, da ihre hohen Wasser- und Fasergehalt macht sie sperrig, obwohl sie in den Kalorien nicht hoch sind.

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