Hvorfor kan jeg ikke tabe Fra min mave?

No én bestemt metode kan hjælpe dig på stedet reducere og tabe bare fra din mave. At tabe overskydende mave vægt, skal du tabe ounce hele. Men du kan tage nogle forholdsregler for at gøre det lettere at miste denne vægt og mindske mave fedt.
Kalorier og vægttab
Du skal fjerne omkring 500 kalorier per dag fra din kost til at miste omkring 1 pund om ugen . Hvis du har prøvet at skære kalorier, og du stadig ikke tabe sig, kan du få enten for mange eller for få kalorier.
Du ønsker ikke at gå alt for lav i kalorier, som mænd, der spiser færre end 1.800 kalorier om dagen og kvinder, der spiser færre end 1.200 kalorier om dagen kan ende skade deres stofskifte og gøre det endnu sværere at tabe.
Det er også muligt, at du spiser flere kalorier, end du tror, ​​så bliver ekstra forsigtig med portionsstørrelser kan hjælpe. Opdeling halvdelen af ​​din tallerken ligeligt mellem fuldkorn og magert protein fødevarer, med den anden halvdel afsat til frugt og grøntsager, kan hjælpe dig med at få den rigtige mængde af hver type af fødevarer til en nærende kost. Spise grøntsagerne først vil hjælpe fylde dig op, da deres høje vand og fiberindhold gør dem voluminøse, selvom de ikke er høj i kalorier.

• Hvordan man behandler diarré & Mavesmerter hos børn
• Bell Pepper og mavekramper