Hvorfor kan jeg ikke miste vekt fra magen?

No en bestemt metode kan hjelpe deg spot redusere og gå ned i vekt bare fra magen. Å miste overflødig magen vekt, må du miste unser over. Du kan imidlertid ta noen skritt for å gjøre det lettere å miste denne vekten og redusere mage fett.
Kalorier og vekttap
Du må fjerne ca 500 kalorier per dag fra kosten for å miste ca 1 pund per uke . Hvis du har prøvd å kutte kalorier og du fortsatt ikke å miste vekt, kan du få enten for mange eller for få kalorier.
Du ønsker ikke å gå for lavt i kalorier, som menn som spiser færre enn 1800 kalorier per dag og kvinner som spiser færre enn 1200 kalorier per dag kan ende opp med negativt påvirker stoffskiftet og gjør det enda vanskeligere å gå ned i vekt.
Det er også mulig at du spiser mer kalorier enn du er klar, så blir ekstra forsiktig med porsjonsstørrelser kan hjelpe. Å dele halvparten av tallerkenen din likt mellom hele korn og magert protein matvarer, med den andre halvparten viet til frukt og grønnsaker, kan hjelpe deg å få riktig mengde av hver type mat for en næringsrik diett. Å spise grønnsakene først vil bidra til å fylle deg opp, som sin høye vann og fiber innhold gjør dem store, selv om de ikke er høy i kalorier.

• Hvordan behandle Diaré & Magesmerter hos barn
• Bell Pepper og magekramper