Pourquoi ne puis-je perdre du poids de mon ventre

? Personne certaine méthode peut vous aider à réduire place et perdre du poids juste de votre estomac. Pour perdre du poids du ventre excès, vous aurez besoin de perdre onces partout. Cependant, vous pouvez prendre des mesures pour aider à rendre plus facile à perdre ce poids et de diminuer la graisse de l'estomac.
Calories et Perte de poids
Vous devez éliminer environ 500 calories par jour à partir de votre régime alimentaire pour perdre environ 1 livre par semaine . Si vous avez essayé de réduire les calories et vous n'êtes toujours pas perdre du poids, vous pourriez obtenir soit trop ou trop peu de calories.
Vous ne voulez pas aller trop faible en calories, comme les hommes qui mangent moins de 1.800 calories par jour et les femmes qui mangent moins de 1200 calories par jour peut finir par nuire à leur métabolisme et de la rendre encore plus difficile de perdre du poids.
Il est également possible que vous mangez plus de calories que vous vous rendez compte, afin d'être très prudent avec la taille des portions peut aider. En divisant la moitié de votre assiette à parts égales entre les grains entiers et les aliments de protéines maigres, avec l'autre moitié consacrée aux fruits et légumes, peut vous aider à obtenir la bonne quantité de chaque type d'aliment pour un régime alimentaire nutritif. Manger les légumes premier vous aidera à remplir, comme leur haute teneur en eau et en fibres rend encombrant, même si elles ne sont pas riches en calories.

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