Huskurer att befria magen av bebyggda Gas

Bebyggd gas i magen, även kallad uppblåsthet, kan vara mycket obehagligt. Vissa människor beskriver det som täthet runt midjan, som om magen har expanderat. Gas i magen orsakas oftast av att svälja för mycket luft, så att du kan få en viss lättnad från rapningar eller rapningar. Gas längre ner kan vara ett resultat av överdriven produktion av gas av bakterier i tarmarna eller ett problem med att smälta mjölk eller andra livsmedel. Over-the-counter mediciner, motion och en förändring i dina matvanor kan hjälpa till att lindra symtomen.
Motion, Motion och massage
Ibland enkla åtgärder som att gå runt eller massera magen kan vara tillräckligt för att hjälpa den inbyggda -upp gas rör sig genom tarmarna och ut ur kroppen. Lägga mild till måttlig motion såsom promenader, cykling eller styrketräning kan få matsmältningssystemet rörliga och bidra till att förhindra framtida episoder. På liknande sätt kan en del yogaställningar arbeta med din matsmältningssystemet att hålla gasen i rörelse.

• Så för att lindra magen Kramp i Kids
• Riskerna med att använda bakpulver för att minska magsyra