gaz intégré dans le ventre, aussi appelé ballonnements, peut être très mal à l'aise. Certaines personnes le décrivent comme l'étanchéité autour de la taille, comme si l'estomac a été élargi. Gaz dans l'estomac est généralement causée par avaler trop d'air, de sorte que vous pourriez obtenir un certain soulagement de rots ou éructations. Gaz plus bas peut être le résultat d'une production excessive de gaz par les bactéries dans vos intestins ou un problème avec la digestion du lait ou d'autres aliments. Over-the-counter médicaments, l'exercice et un changement dans vos habitudes alimentaires peuvent aider à soulager vos symptômes.
Exercice, mouvement et massage
mesures Parfois simples comme marcher ou masser votre abdomen peut être suffisant pour aider le haut -up déplacement de gaz à travers vos intestins et de votre corps. Ajout légère à modérée exercice, comme la marche, le vélo ou la formation de force peut obtenir votre système digestif en mouvement et aider à prévenir les futurs épisodes. De même, certaines poses de yoga peuvent travailler avec votre système digestif pour maintenir le déplacement du gaz.
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