Verbaute Gas im Bauch, auch Blähungen genannt, kann sehr unangenehm sein. Manche Menschen beschreiben es als Dichtheit um die Taille, als ob der Magen erweitert. Gas im Magen ist in der Regel verursacht durch zu viel Luft schlucken, so dass Sie vielleicht eine gewisse Erleichterung von Aufstoßen oder Aufstoßen bekommen. Gas weiter nach unten kann durch Bakterien im Darm oder ein Problem das Ergebnis einer übermäßigen Produktion von Gas sein mit Milch oder andere Nahrungsmittel zu verdauen. Over-the-counter Medikamente, Bewegung und eine Änderung Ihrer Essgewohnheiten helfen kann, Ihre Symptome zu lindern.
Bewegung, Bewegung und Massage Manchmal einfache Maßnahmen
wie um zu Fuß oder massieren kann Ihren Bauch genug sein, um die gebaut zu helfen -bis Gas bewegen sich durch Ihren Darm und aus Ihrem Körper. Hinzufügen milde Bewegung wie Gehen, Radfahren oder Krafttraining zu moderieren kann Ihr Verdauungssystem in Fahrt und helfen zukünftige Episoden zu verhindern. In ähnlicher Weise können einige Yoga-Übungen mit Ihrem Verdauungssystem arbeiten, um das Gas in Bewegung zu halten.
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